lunes, 20 de noviembre de 2017

SUPER-RECREOS!!!

Los expertos en nutrición coinciden en la necesidad de realizar cinco comidas diarias, e insisten en que hay que empezar con un desayuno saludable con un aporte de entre el 20 y el 30% de la ingesta calórica diaria total.

Con la vuelta al colegio, muchos padres se preocupan por preparar un tenempié a sus hijos para que lo tomen durante el recreo. Pero no todo vale. «Nada de chocolates, bollos, bolsas de patatas fritas, gusanitos... —asegura tajante Raquel Barrios, responsable de la Unidad de Diabetes Pediátrica del Hospital Ramón y Cajal—.

La opción más saludable es ofrecer al niño un fruta fresca de temporada y  mini-bocadillo de pan de barra, a ser posible que sea integral porque el pan de molde contiene más grasa, y estaría solo indicado en niños con problemas de dentición».

Durante todo el trimestre, estamos trabajando con nuestros alumnos para tomar conciencia del "Recreo Saludable", con ejemplos de snack semanales.

miércoles, 18 de octubre de 2017

16-O DIA CONCIENCIACIÓN DEL PARO CARDIACO

Ayer 16 de octubre, fue el día europeo de  concienciación del paro cardiaco, y bajo el lema "Tus manos salvan vidas", hemos realizado talleres de RCP a los alumnos de secundaria.

Son ya varios años los que reciben este taller y cada vez año tiene mayor acogida entre nuestros alumnos y mas ganas de reciclarse y aprender cosas nuevas...

Se reciclan  en OVACE (obstrucción de vía aérea por cuerpo extraño), en RCP básica y manejo del desfibrilador automático, pero este año su curiosidad ha ido mas allá, y me han preguntado...

- "Vero, todo lo que nos explicas está genial, pero ¿y si la persona que está en parada ha recibido un golpe fuerte en la cabeza antes?, sabemos que no se puede mover hasta que llega la ambulancia por el riesgo medular, pero es que está en parada!!!!!"

Y me encanta que le surjan estas dudas, estas inquietudes y ganas de saber mas.

Hablamos de la importancia de seguir las recomendaciones, los protocolos establecidos y las indicaciones del 112, pero aprovechamos estas dudas para hacer una movilización bloque.

Gracias chicos por ayudar a salvar vidas!!!

martes, 12 de septiembre de 2017

VUELTA AL COLE!!

Buenos días familias!!

¡Empezamos curso con muchas ganas y las pilas cargadas!

Como cada curso nuestros alumnos se sumergirán en la educación para la salud con talleres de hábitos saludables y primeros auxilios.

Estamos deseando empezar...

¡Feliz vuelta al cole!

jueves, 22 de junio de 2017

FELIZ VERANO!!



Llega el merecido descanso!!!

Tras días de exámenes, nervios por la graduación y guerrillas de agua, llega el momento de los campamentos, visitar a los abuelos y las vacaciones...!!!

Desde RedVital Salud os deseamos que lo paséis genial y nos veamos el curso que viene con las pilas bien cargadas.

Un beso enorme a todos!

martes, 13 de junio de 2017

DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER DE PIEL

Hoy 13 de Junio es el Día Mundial Contra el Cáncer de Piel, y desde Red Vital Salud no podemos dejar pasar este día sin repasar unos pequeños consejos que ya sabéis bien todos 😊

La exposición solar o broncearnos en cabinas de rayos UVA sin utilizar fotoprotección son los principales factores de  riesgo para contraer un cáncer de piel, entonces.... por qué no protegernos??



1. Evitar el sol al mediodía
Mientras se practican actividades al aire libre como montar en bici, leer o pasear por la playa, es bueno tomar el sol. Sobre todo, si estas actividades se realizan por la mañana o por la tarde evitando así la exposición al sol durante las horas centrales del día (de 12 del medio día a 3 de la tarde).
Los niños menores de dos años no deben exponerse directamente a la luz del sol ni a la intensidad de los rayos UVA durante el día. Como regla general, se recomienda permanecer en la sombra cuando la luz del sol es muy fuerte, pero incluso así, es necesario tener cuidado. Aunque en la sombra la radiación es más débil, sigue existiendo riesgo de sufrir una quemadura. Por lo tanto, incluso a la sombra, es muy importante protegerse adecuadamente.

2. Elegir el factor de protección solar adecuado

Usar crema solar es fundamental cuando uno se va a exponer al sol. Pero además, es importante elegir un factor de protección que sea adecuado y se adapte al tipo de piel y a la intensidad de los rayos UVA. Especialmente, durante los primeros días del verano deben utilizarse productos con un factor de protección solar alto (25, 30, 35 o 50).

3. Calcular el tiempo de la exposición al sol

Para averiguar durante cuánto tiempo protegerá la crema solar, se debe multiplicar el tiempo de protección natural de la piel por el factor del protector solar. Por ejemplo, un tipo de piel muy clara se puede proteger de forma natural durante unos 10 minutos, por lo tanto, con un protector solar de factor 15 la piel estaría protegida durante 150 minutos. Cada persona tiene una protección natural diferente dependiendo del tipo de piel, pero por lo general, el tiempo suele ser de entre 10 y 30 minutos.

4. Usar suficiente protector solar

Usar siempre grandes cantidades de protector solar. Como norma general, un adulto suele necesitar aproximadamente 35 gramos de crema solar para cubrirse totalmente el cuerpo, lo que corresponde aproximadamente a cuatro cucharadas grandes. Además, es importante echarse crema regularmente porque el protector solar se elimina con el sudor, con el roce de la tela (por ejemplo, el bañador o la toalla) o al bañarse.

5. Protegerse con antelación

Después de aplicar la loción, se debe esperar entre 20 y 30 minutos antes de tomar el sol. Esto es debido a que no todos los protectores actúan de inmediato y algunos tardan unos minutos en hacer efecto. Es importante asegurarse de echarse crema especialmente en las áreas más sensibles a la luz como el cuero cabelludo, la cara, las orejas, el cuello, la espalda, el pecho y el dorso del pie.

6. Protección solar desde el interior

Las personas especialmente sensibles al sol deben reforzar la protección de la crema con antioxidantes adicionales como la vitamina E, el licopeno, el betacaroteno o los polifenoles. En la farmacia existen productos para tal fin
.

7. Evitar el uso de cremas solares poco fiables

Este tipo de productos anuncian un 100% de protección contra los rayos ultravioleta dañinos para la piel, pero no es así, porque existe un cierto porcentaje de la radiación que siempre llega a la piel a pesar del uso del protector solar. Elige siempre protectores solares de confianza.

8. La ropa también protege

Como complemento del protector solar adecuado, la ropa también puede proteger la piel: los pantalones largos y las camisas ofrecen una protección eficaz contra los componentes de la luz solar. Además, se debe usar un sombrero o una gorra. El factor de protección contra los rayos UVA varía dependiendo del color, el tipo de material, la densidad de las fibras y el grosor. Por ejemplo, una camiseta de algodón tiene un factor de protección de 5. Existe ropa especial que se usa como protección contra el sol. Este tipo de ropa lleva un logotipo amarillo indicando el factor de protección, por ejemplo, 40 UPF.

9. No olvidar las gafas de sol

Los ojos también necesitan una protección adecuada contra la radiación solar. Por lo tanto, es muy importante usar gafas de sol homologadas.

10. Revisiones en su dermatólogo


miércoles, 17 de mayo de 2017

NUESTRAS MANOS SALVAN VIDAS

¿Sabrías actuar si ves a alguien que se cae y no responde? ¿ y si no respira?

Nuestros alumnos desde infantil hasta secundaria ya saben cada vez mejor que se debe hacer...
Durante todo el curso se mantienen los cursos de RCP (adaptados a su edad y nivel).



Llamar a 112 de forma clara y concisa, poner en posición lateral de seguridad, dar un masaje cardiaco perfecto e incluso utilizar un desfibrilador automático, nuestros chicos saben que ... SUS MANOS SALVAN VIDAS!

lunes, 27 de marzo de 2017

NOS ENCANTA SONREIR!

Buenos días a todos!

Nos encanta sonreír.... y a quien no??

Pero también nos gusta que nuestra sonrisa se vea preciosa, por eso coincidiendo con el Día Mundial de la Salud Oral (que ha sido el 20 de Marzo), hemos realizado el taller de higiene Bucodental a todos los alumnos de 1º de Primaria.

Han aprendido a distinguir la comida cariogénica de la que no lo es, si pueden utilizar seda dental y la forma correcta de cepillado, con ayuda de nuestros amigos "Los defensores dentales".

Feliz semana!!